Bez odpowiedniej ilości żelaza, nasze ciało nie potrafi prawidłowo transportować tlenu, co może prowadzić do braku energii oraz obniżenia zdolności do wysiłku fizycznej.

Regularne kontrole poziomu żelaza dają szansę na natychmiastowe zauważenie niedoborów i przeciwdziałanie poważnym konsekwencjom zdrowotnym.
Komu zaleca się systematyczną suplementację żelazem?

Ciężarne mają zwiększone wymagania na żelazo, dlatego że rozwijający się płód absorbuje spore ilości tego pierwiastka.

Kobiety z obfitymi miesiączkami również mogą tracić znaczne ilości żelaza i są zobowiązane kontrolować jego stężenie we krwi.
Przejawy niedoboru żelaza w ciele

Niedobór żelaza może objawiać się różnorodnymi oznakiami, które nierzadko są niespecyficzne.

Nie wolno bagatelizować przejawów wysyłanych przez ciało, gdyż długotrwały niedobór żelaza może prowadzić do poważnych chorób.
Zasady bezpiecznej suplementacji żelazem

Jednakże, u pewnych osób może wywoływać dolegliwości żołądkowych, więc warto spożywać je z lekkim daniem.

Askorbinian wzmacnia wchłanianie żelaza, w związku z tym warto spożyć żelazo świeżym sokiem owocowym lub zażywać je wraz z preparatem zawierającym witaminę C.
Co trzeba wiedzieć przy suplementacji żelazem?

Chociaż ten pierwiastek jest niezbędny dla zdrowia, vitarosashop (ddhszz.com) nadmiar żelaza może być groźny.

Nie zaleca się bez konsultacji podejmowania suplementacji żelazem bez uprzedniego badania jego zawartości w ustroju.

Podsumowanie

Miejmy na uwadze, że właściwe odżywianie i styl życia tworzą bazę dobrego samopoczucia.